Sıcaklık arttıkça sıcak kalın: Sağlık uzmanları tavsiye ediyor

Hava, kışın serinlikten ilkbaharın daha yumuşak sıcaklığına geçtikçe, sağlık uzmanları halkın ani sıcaklık değişikliklerine karşı dikkatli olmalarını hatırlatıyor.Gündüzler hoş bir şekilde sıcakken, daha serin sabahlar ve akşamlar, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalıkları olan kişiler gibi savunmasız gruplar için hala riskler oluşturabilir.

Halk sağlığı uzmanı Dr. Chen Wei'ye göre bu mevsim değişikliği genellikle solunum yolu hastalıklarının artmasına yol açabilir.¢İnsanlar yılın bu zamanında devam eden soğuğu hafife alırlarKıyafet katmanlarını çok erken çıkarmak vücudu akıntılara maruz bırakabilir ve soğuk algınlığına veya daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir", diye açıkladı.

Uzmanlar mevsim değişimi sırasında sağlıklı kalmak için aşağıdaki ipuçlarını önermektedir:

1. Katmanlı elbise:Temperatür değişikliğine uyum sağlamak için kolayca katılabilen ya da çıkarılabilen giysiler giyin.
2. İçeride ısı koruyun:Özellikle geceleri yaşam alanınızın sıcak kalmasını sağlayın.
3. Aktif kalın:Ölçülü fiziksel aktivite kan dolaşımını iyileştirmeye ve vücut ısısını korumaya yardımcı olabilir.
4. Sıcaklık sağlayın ve iyi beslenin:Sıcak, besleyici gıdalarla dengelenmiş bir beslenme, vücudun mevsim değişiklikleriyle başa çıkmasına yardımcı olur.

Günler uzadıkça ve güneş daha belirgin hale geldiğinde, insanların açık havada olmaları doğaldır.Kıyafetlerinizi ve yaşam tarzınızı yavaş yavaş değiştirinDr. Chen, soğuk algınlığı riskine girmektense biraz fazla giyinmek daha iyidir.

Halkın yerel hava raporlarına dikkat etmesi ve buna göre hazırlanması da hatırlatılıyor.

Sıcak kalın ve güvende kalın!